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    中职学生体育课学习习惯是体育教育者必须研讨课题之一,了解掌握中职学生学习兴趣,对有效地实施体育课程教学,对调动学生积极性、提高教学质量、更好地促进中职学生健身有着十分重要意义。本文主要就万博体育官网对怎样培养中职学生体育课中良好锻炼习惯进行了研究探讨,进一步提高万博体育官网体育教学质量和效果。 关键词体育教学;体育教师;兴趣;锻炼习惯 习惯是逐渐养成、不需要任何意志努力和外在监督自动化了行动方式。我国著名教育家叶圣陶先生说“什么是教育?简单一句话,就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯,《全国健身计划纲要》中指出“各级各类学校要全面贯彻党教育方针,努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育,培养学生体育锻炼意识、技能和习惯。”中职学校体育课更是以“素质教育”为主,面对21世纪激烈竞争,中职学生除了掌握先进知识技能外,更重要是强健体魄、健全人格、健康心理素质。在体育课堂上,培养学生良好锻炼习惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健康地发展有着重要意义。例如,一个教学班四五十人,在场地器材不足情况下,如何根据学生个体差异进行锻炼,确保每个学生受益?对不同专业、不同年级学生,如何开展自主学习、合作学习和探究学习?如何培养良好锻炼习惯为学生奠定终身体育基础?如此种种都需要深入研究,认真地逐一落实,绝非是一说就有。因此,体育教师在课堂教学中,应重视培养学生良好锻炼习惯。 一、更新理念,提高对培养学生良好锻炼习惯认识 长期以来,许多体育教师在课堂教学中,主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生锻炼态度、兴趣和习惯。实际上,如果没有端正锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好锻炼习惯,学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能,当然也就无法实现全面提高身体素质。相反,学生对锻炼如有浓厚兴趣,又具有良好锻炼态度和习惯,就会以一种积极态度,精神饱满地参与练习。例如,现在孩子大多不喜欢长跑,一听到要长跑就叫苦,更谈不上对于长跑有兴趣和习惯了,可速度素质和耐力素质是我们身体素质两大基本素质,那么如何才能提高学生跑锻炼兴趣呢?经过观察发现学生们普遍喜欢打篮球、羽毛球,刚才还在叫苦同学,可一打篮球、羽毛球就生龙活虎什么累都忘了。通过这一点我们就有意识地多组织教学比赛,使学生速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分锻炼,这样一来,学生也会在课余时间积极地参加篮球和羽毛球比赛了。同时,针对许多学生在比赛中体力下降很快,跑不快、跑不动了,教师及时指出“速度和耐力是任何一项体育比赛基本保证。”这样就能使学生较自觉地养成晨跑和长跑锻炼习惯了。因此,体育教师应及时更新理念,在课堂教学中积极主动地寻求新方法来培养学生良好锻炼习惯。 二、有放矢地培养学生良好锻炼习惯 培养中职学生良好锻炼习惯,包含两层意思。一是培养中职学生科学地进行身体锻炼,二是培养中职学生把体育锻炼作为日常生活一种需要,成为一种习惯。其中,培养学生科学地进行身体锻炼是基础,只有科学地锻炼身体习惯,才能称得上良好锻炼习惯。指导学生掌握科学锻炼身体方法。不是任何一种活动都是体育活动,也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质,不懂得用科学方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身体健康。例如羽毛球,容易受伤部位腰部、肩背部、踝关节。教师就要事先讲明容易发生伤害救球时要小心脚踝,避免受伤。打球前迅速熟悉场地,以免移动时受伤。要求学生加强活动前准备工作,使易受伤部位加强防护,以免造成伤痛。只有懂得和运用锻炼身体基本原理和科学锻炼方法,才能达到预期锻炼效果。因此,体育教师在课堂教学中,应有意识地把科学锻炼身体基本原理和方法传授给学生。首先,让学生了解人体结构,各系统器官功能,身体锻炼卫生常识,体育动作规律特点,以及体育锻炼是如何促进人体生理变化。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次,让学生懂得生理负荷最佳方案和合理锻炼程序,以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面知识。此外,体育教师应根据学生不同年龄阶段,运用不同锻炼手段和方法,引导学生进行身体锻炼;强化良好锻炼习惯训练。一个人良好习惯形成,是意志与毅力结果,只有经过严格要求,反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说“必须努力尽可能坚强地形成学生良好习惯,但为了达到这种最重要还是正当行为不断练习。”因此,我们中职体育教师在培养学生良好锻炼习惯时要依据学生年龄、心理特征,根据教与学需要与可能,制定严密、科学、切实可行计划,有放矢地逐个项培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程,要由易到难,由单项到系列,由部分到整体,坚持不懈,反复训练。另外一部分中职学生自主意识差,我们还应经常督促检查,持之以恒。只有这样才能逐渐形成他们良好锻炼习惯;培养训练学生良好锻炼习惯,应与端正态度、激发兴趣相结合。兴趣是人一种心理现象,是指一个人认识与掌握某种现象、事物或参与某项活动具有积极情绪一种心理倾向。兴趣,是人对外界环境一定现象与事物在认识或实践中产生心理倾向。因此,锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴,三者之间互相影响,互相促进。锻炼态度端正,参与锻炼兴趣浓,必然催化学生良好锻炼习惯形成。而有了良好锻炼习惯学生,其锻炼态度自然端正,参与锻炼兴趣自然愈浓,锻炼效果也会得到显著提高。学生们之所以踢起足球来不觉得累,就是因为他们非常喜爱足球这项活动,对它产生了兴趣。随着我们对这项活动深入,学生从“只知乱踢到踢出些门道”,踢过程,也就是学生爱好不断增强过程,及养成经常从事体育锻炼习惯过程。所以,好锻炼态度和方法都要将它化为习惯,只有形成了习惯,好态度和方法才能随时表现与应用,使学生在不知不觉中受益。 三、把握形成学生良好锻炼习惯四个因素 发挥体育教师在教学过程主导作用。青少年学生模仿性强,体育教师是学生直接效仿对象之一,对学生能否形成良好锻炼习惯有直接影响。因此,体育教师在课堂教学中,应充分发挥为人师表,言传身教讲解示范作用,认真贯彻课堂常规,科学地安排教学过程,规范准确讲解示范动作技术,并且加强练习方法方面指导。让每一个学生每一节课,都经受一个科学锻炼身体过程,并且能体验到成功愉悦。通过明示和暗示综合效应,来培养学生良好锻炼习惯;促使学生形成习惯性。培养学生良好锻炼习惯过程,学生是主体。外因需要通过内因起作用,只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼,才能达到培养学生良好锻炼习惯。由被动锻炼转化为主动锻炼,需要很强锻炼自觉性和自觉能力。因此,体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯,而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼,踏踏实实,从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼兴趣,从而养成良好锻炼习惯;加强标管理,提高学生自主锻炼能力.当前,素质教育已深入人心,各地随之实施了科学规范标管理。在教育过程中,体育教师应重视标教育,充分发挥标管理激励作用,提高学生参加自主锻炼能力。人本性是爱动,一般来说自幼就爱“玩”。那么培养青少年爱“玩”,会“玩”习惯,加以正确引导,鞭策与鼓励其成效也就愈大。培养参加体育锻炼自主锻炼能力,不仅是一般体育教育过程,而且,更要强调这是一个养成教育过程。因此,不仅要求在体育课中进行教育,而且,应课内外结合,校内校外配合,共同实现之,忽视了这一点,就难于奏效。因此,我们有必要把体育和课外体育活动结合起来,强调培养学生对体育兴趣、爱好,养成自主参加体育锻炼习惯;重视信息反馈,激发学习热情.教学中,教师应及时了解学生锻炼情况,对学生锻炼态度、锻炼成绩作出正确评价。这样有利于激发学生进一步坚持标欲望和自主锻炼热情。比如,在进行一分钟运球上篮教学时,给学生提出具体指标,要求学生通过一个阶段练习而达到这一标。阶段练习结束后,教师及时对学生自主锻炼成绩进行检测,了解学生指标完成情况,表扬先进,鞭策学困,营造一种“比学赶帮超”良好竞争氛围,从而推动全体学生共同进步。 总之,作为中职体育教师,应该充分调动学生参加锻炼积极性,尽职尽责地为学生锻炼创造条件,营造气氛,加强指导,把课堂教学任务有效地转化为学生课内外自觉积极锻炼行动,努力培养和提高学生良好锻炼能力,以实现素质教育中体育教学标和贯彻新课程教学理念。 参考文献 [1]曲宗湖,等.学校体育教学探索[M].人民体育出版社,1999. [2]毛振明.体育教学科学化探索[M].高等教育出版社,1999. [3]刘淑慧.体育心理学[M].高等教育出版社,2005.

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